Как Избавиться от Боли в Мышцах после Тренировки: Советы и Рекомендации Мышечная боль после тренировки, известная также как крепатура, не всегда означает, что вы хорошо поработали в зале. Иногда это с…

Подъём штанги на бицепс — эффективное упражнение для роста мышц рук Тренер назвал 4 варианта выполнения для разных тренировочных задач. Противопоказания Перед тренировкой обязательно проконсультируйт…

Как избежать травмы «Йога-ягодицы» и продолжать занятия без боли и риска Йога — это гармония тела и духа, способствующая развитию гибкости, силы и выносливости. Однако неправильное выполнение некотор…

Как правильно делать полуприсед? Техника выполнения, ошибки и прогрессия   Первое, что приходит в голову, когда речь заходит о прокачке ног и ягодиц, — приседания. Казалось бы, такое простое упра…

Горизонтальные подтягивания — упражнение для сильной спины. Как их выполнять? Польза горизонтальных подтягиваний Горизонтальные подтягивания или австралийские подтягивания — это универсальное базовое…

Три варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и ловкости Упражнение «ласточка» — это не просто популярное упражнение из школьной гимнастики. Оно помогает развивать баланс, укреплять мышцы и …