Три варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и ловкости Упражнение «ласточка» — это не просто популярное упражнение из школьной гимнастики. Оно помогает развивать баланс, укреплять мышцы и …

Тяга Кинга: Упражнение для Развития Силы и Координации Тяга Кинга — это становая тяга на одной ноге, особое упражнение, направленное на развитие координационных способностей и укрепление нижней част…

Всё, что нужно знать о ГТО: большой гид по программе родом из СССР Матвей Одинцев, реабилитолог, тренер: «ГТО — это не просто девиз, а концепция, которая основывается на комплексе спортивных испытан…

Как спортсмен преодолел 1.5 км выпадами: рекорд и трансформация тела Введение в спортивный вызов 1.5 километра и 1410 выпадов — столь значительный вызов поставил перед собой Константин Белов. Этот пу…

Прокачайте равновесие и улучшите осанку с позой дерева (Врикшасана) в йоге Врикшасана или "поза дерева" входит в основные асаны, которые помогают гармонично развить как физическую силу, так и внутренн…

Лучшие виды спорта для укрепления здоровья Матвей Одинцев, реабилитолог и тренер, делится своими рекомендациями по выбору видов спорта для укрепления здоровья в современном мире, где сидячий образ жи…

Трейлраннинг для новичков: ваш первый старт с удовольствием Тренироваться легко — подготовка сложнее. В нашем гиде по трейлраннингу раскрываем все особенности и секреты на пути к первому успешному заб…

Тренер назвал эффективное упражнение для прокачки средних дельт Махи гантелями в стороны — это одно из ключевых упражнений для проработки среднего пучка дельтовидных мышц. Оно помогает не только нара…

Индийская гимнастика для снятия напряжения в спине. Как работает комплекс «крокодил»? Гимнастический комплекс «Крокодил» оказывает положительное влияние на позвоночник и общую подвижность. Как отмечае…