Как правильно делать полуприсед? Техника выполнения, ошибки и прогрессия   Первое, что приходит в голову, когда речь заходит о прокачке ног и ягодиц, — приседания. Казалось бы, такое простое упра…

Три варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и ловкости Упражнение «ласточка» — это не просто популярное упражнение из школьной гимнастики. Оно помогает развивать баланс, укреплять мышцы и …

Как правильно и безопасно выполнять становую тягу «сумо»? Отвечает тренер Становая тяга в стиле «сумо» — это не только популярное упражнение среди пауэрлифтеров, но и мощный инструмент для улучшения ф…